東京マラソンまであと118日 6分

5時30分起床

6時20分始動

6時4分 日の出🌄時刻

冬至になると

6時45分にようやく明るくなるようだ

今日は、

後ろ足を押す感覚を身につける練習だ

股関節を使ってとか、説明を体得するのは

難しい

歩く時も

前に進む

前足を出す

無意識にやっていることだが

意識を後ろ足に向けてみると

たしかに

お尻から軽々足が前に出て

歩幅も広がり、水溜まりを越えるように

スピードも上がり、前に歩いている人を

追い越すまでだった。

そのかいもあってか

キロ6分で走れていた。

坂道がなかったら、もっと上がってたかな

ラップも5分台を表示するまでになっている

前回より10秒縮まった

10秒

されど

10秒

42キロに換算すると

420秒

7分の差、１キロほどの差になるから

あなどれない

11月三連休は夏日

今朝も暑くて、汗汗

10℃ちょっとくらいがちょうどいいな