目覚まし前 6時前に起床 6時40分開始 朝イチからだと 空気が澄んでいて神聖のよう なんだか得した気分になる 生理3日目だが 3日連続は休まないと決めたし 間隔があくと、それはそれで 後先がつらくなるから走る 今日は 坂道コースだ 心臓破りの坂の時 上り坂…

6時40分起き 6時前に目覚まし⏰かけたのだが 気づかず？ぐっすり寝てしまったようだ 時間はたっぷりあるはずなのに 少しでも早く朝ランしたい衝動にかられる 気温が上がるのが気になっているのか なんなのか 7時20分には走り始めていた だんだん準備支度も早…

目覚まし忘れ それでも6時に起きれた 10時30分過ぎに寝て 夜中に目が覚めたのだが またすぐに寝られたようだ 朝の支度 ランニングタイツ (履くのもいちいち大変) 日焼け止め アミノ酸飲んで ヨガストレッチして 外に出る (靴を履くのもまた苦労) それにして…

土曜の朝 6時30分起床 7時15分開始 気温は少し高めだが 北風が吹いていて ちょうどよく 気持ち良かった 金木犀の香りに癒される中 ランニング すでに朝から、小学生のサッカーチーム 運動に最適な季節になったね 走り方を意識しながら 軽快に走る 走り出しも…

今日のラン 7km,46.25分 6.37/km ぐっすり 6時間30分睡眠で 5時40分に目が覚め 6時30分から走り始めた ヨガと違って すぐに走れるわけではなく 着替えて 白湯BAA飲んで 軽くヨガストレッチ 日焼け止め対策 シューズを履く などなど 支度がかかる 今日のコー…

今日は、パリオリンピックマラソン選考会 MGC が、 東京は冷たい雨、大雨の天気 マラソン中継は観られないが 同じ天候の中、駅から歩くと 靴も靴下まで濡れた こんな中、走るんだもんな すごいとしか言えない そして 雨でも関係なく レッスンに参加される生…

今日はたまたま5時半起床 掃除やらなんやらで 7時30から8時45分まで 10km75分走った 5km35分あたりで、きつくなったが それから走り方を意識したのか (お尻からと真下着地) シューズが良かったのか トレーニングのおかげか 走ることができたのは 少し安心と…

6時半に起きて、軽くストレッチして着替え 7時15分から走る 相棒と久しぶりの公園ラン 家から1km10分のところにあるのは恵まれている シューズの感触を確かめながら 走り方を意識し、習得する時 前ももとふくらはぎを過度に使わない お尻と腸腰筋を使って走…

今日は冷たい雨の日 一気に晩秋の気候に 朝から衣替え、整理整頓すっきり 11時30分からヨガ 13時から出雲駅伝と一緒にジムでラン 昨日買ったシューズを履いて試したかった やっぱり走りやすい が 暑くて暑くて 館内が暖かいせいか 走れる環境じゃなかったも…

7時30分 スタート 久しぶりのランニング アプリも2つセットし、準備完了 軽快な走り まずまず だけど、 時計がないのとアプリもアナウンスなく 自分がどのくらいのペースで走っているのかも 距離もタイムもわからず 途中、浅間神社があるため 急な階段を登り…

日曜日ヨガ‍♀️レッスン後 ぐるり歩いてスポーツショップへ 久しぶりの懐かしい道 走っているせいか 暑さもおさまり 歩くのはなんてことない ずらり フランスのHOKAとか スイスのonとか 初めて知った ま、そりゃそうだな 全く縁がなく、遠のいていたわけだし …

よし、今日から１日おきに走るぞ そういえば、昔買ったさらしが 『あれ、ない』 いつ買ったか調べると、2年前だった。 一応走る気でいたし、ちょっとは走ったのか 記憶がない。 また買うしかないのかと諦めかけた時 ごそごそ見つけた‼️ とりあえずのシューズ…

抽選結果の日にちも知らず、今日 期待も希望もなんの感情も抱かず無欲のまま開くと なんと、当選してしまった。 驚きなのと、焦りと若干の喜びで 一気に感情が踊り出す。 どうしよう、どうしよう 走れない、走っていない 参加費17500円 高っ 東京マラソン202…